Anemia, Ques es y como frenarla ?

Definición de Anemia:

La anemia es una condición médica caracterizada por una disminución en el número de glóbulos rojos o en la cantidad de hemoglobina en la sangre, lo que resulta en una capacidad reducida de la sangre para transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo.

Esto puede llevar a síntomas como fatiga, debilidad, palidez, dificultad para respirar, y mareos.

Causas Comunes de Anemia:

Deficiencia de hierro: Es la causa más común y ocurre cuando el cuerpo no tiene suficiente hierro para producir hemoglobina.

Deficiencia de vitamina B12 o ácido fólico: Estas vitaminas son esenciales para la producción de glóbulos rojos.

Enfermedades crónicas:

Enfermedades como la insuficiencia renal o enfermedades inflamatorias pueden interferir con la producción de glóbulos rojos.

Pérdida de sangre: Puede ser debido a menstruaciones abundantes, úlceras gástricas, o traumas.

Problemas en la médula ósea:

Condiciones como la leucemia pueden afectar la producción de glóbulos rojos.

Destrucción de glóbulos rojos: Enfermedades como la anemia hemolítica hacen que el cuerpo destruya los glóbulos rojos más rápido de lo que se producen.

Pasos para Mejorar la Anemia:

Diagnóstico Médico:Consulta Médica, Acudir a un médico para un diagnóstico preciso mediante un hemograma completo y otras pruebas pertinentes.

Identificación de la causa: Es fundamental identificar la causa subyacente de la anemia para tratarla adecuadamente.

Tratamiento Nutricional:

(Aumento de la Ingesta de Hierro)

Alimentos ricos en hierro: Consumir carnes rojas, pescado, aves, legumbres, espinacas, y productos fortificados con hierro.

Suplementos de hierro: Tomar suplementos de hierro según la indicación médica.Mejorar la Absorción de Hierro:Consumir vitamina C (presente en frutas cítricas, fresas, pimientos) junto con alimentos ricos en hierro para mejorar su absorción.

Evitar consumir café, té o alimentos ricos en calcio junto con comidas ricas en hierro, ya que pueden inhibir la absorción.

Aumento de la Ingesta de Vitamina B12 y Ácido Fólico.

👌Alimentos ricos en vitamina B12:

Consumir carnes, pescados, huevos, y productos lácteos.

👌Consumir vegetales de hojas verdes, frutas, nueces, y granos fortificados.

Suplementos: Tomar suplementos de vitamina B12 y ácido fólico si es necesario, bajo supervisión médica.

Tratamiento Médico:

Medicamentos, Seguir las indicaciones médicas sobre el uso de medicamentos específicos para tratar la causa subyacente de la anemia.Transfusiones de Sangre: En casos severos, puede ser necesario recibir transfusiones de sangre.Terapias Hormonales: En algunos casos.

Seguimiento Médico:Control Regular: Realizar controles médicos periódicos para monitorear los niveles de hemoglobina y la respuesta al tratamiento.

Este informe es un enfoque general, procura consultar con un médico especialista que te pueda guiar.

Pero ponte en marcha y busca un equilibrio saludable !!